Le yin yoga repose sur une grande partie des concepts issus du taoïsme, particulièrement sur la balance entre le yin et le yang. Le yin, représentant la stabilité, la passivité, et l’introspection, trouve sa contrepartie dans le yang, symbolisant l’activité, le dynamisme, et l’extériorité. Le yin yoga vise à restaurer cet équilibre souvent perturbé dans nos vies modernes excessivement yang.
La pratique des postures de yin se fonde sur 3 principes clés : la durée et l’immobilité prolongées des postures (de 2-3 minutes à plus de 10 ou 15 minutes), l’absence d’engagement musculaire pour favoriser l’atteinte des tissus profonds, une adaptation personnalisée grâce à de nombreux supports pour viser une certaine sensation dans la posture plutôt qu’un alignement.
Le yin yoga, par la pratique de postures spécifiques tenues pendant une période prolongée, vise à stimuler et à équilibrer le flux d’énergie le long des différents méridiens. Cela correspond par ailleurs à l’idée taoïste selon laquelle l’immobilité favorise la circulation énergétique.
De plus, le yin yoga implique le relâchement musculaire intentionnel, permettant aux postures d’agir sur les tissus conjonctifs profonds, notamment les fascias. Or, en MTC, les fascias sont liés à la circulation du Qi et à la santé des méridiens.
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