Hatha Yoga

D’une dimension thérapeutique, le Hatha Yoga est un yoga complet mélangeant postures (asanas), respiration (pranayamas), méditation et spiritualité. La forme de yoga le plus pure et la plus traditionnelle. En sanskrit, cela signifie soleil (masculin) et lune (féminin). Ainsi,
l’objectif de ce Yoga est de parvenir à un équilibre entre les énergies masculine et féminine
qui existent en nous, à travers l’utilisation de postures qui cherchent à trouver l’équilibre entre
force et flexibilité.

Les avantages que le Hatha offre à la fois à notre corps et à notre esprit sont nombreux et ses bienfaits peuvent être perçus dès les premières séances.

• • Renforcer et tonifier les muscles : maintenir les postures aide au renforcement des muscules en profondeur. Cela a un effet sur notre posture et permet de tonifier la colonne vertébrale, ce qui influe sur tout le reste de notre corps.
• • Améliore la santé globale : le Hatha aide à équilibrer la faim, faciliter la digestion, éliminer les tensions, améliorer le fonctionnement des organes et favoriser un sommeil réparateur. Il existe même une forme de Yoga Hatha connue sous le nom de «yoga thérapeutique», qui comprend des poses pour soulager ou éliminer la douleur sciatique, ou pour corriger la scoliose.
• • Améliore le système immunitaire : l’étirement et la contraction des muscles, et le mouvement des organes aident notre système lymphatique à éliminer les toxines du corps et à combattre les infections.
• • Améliore la souplesse : le Yoga Hatha aide à augmenter l’élasticité des tissus conjonctifs, c’est-à-dire des cellules qui lient les fibres musculaires en profondeur.
• • Détend et centre l’esprit : ce yoga permet d’atteindre une paix intérieure, nous aidant à être heureux dans le moment présent. En fin de journée, il offre la détente nécessaire à une bonne qualité de sommeil. De cette façon, nous tirons le meilleur parti des heures passées au lit et évitons les problèmes d’insomnie.
• • Faire le plein d’énergie : le Yoga Hatha est également une activité hautement recommandée pour ceux qui veulent avoir de l’énergie pour le reste de la journée.