Que ce soit dans le but de mieux être ou de performance, le mouvement est roi.
Apprenez à mieux utiliser votre corps pour le rendre plus tonique, plus mobile, plus souple et fort,
bref plus équilibré.
Les cours peuvent être plus cardio (Boxe, running), plus musculaires, plus postural, ou bien destiné à vous aider à retrouver vos capacités suite à une blessure. Le but est de développer le maximum de vos qualités physiques et renforcer vos points faibles
Aujourd’hui à cause d’un système de vie plus sédentaire et une nutrition plus riche en graisse et sucre, divers pathologies sont apparues: surpoids, stress, diabète, tension artérielle, mal de dos…
Exerçant depuis plusieurs années en qualité de coach sportif à Avignon et professionnel du sport santé , je vous propose un programme adapté à vos capacités, progressif et varié pour atteindre vos objectifs.
Il est important de prendre soins de votre corps pour diminuer les tensions du quotidien , reprendre le plaisir de bouger et prendre conscience de ses propres capacités.
En ce qui concerne les problème de dos dus à un manque de mouvement (métier sédentaire et statique) et le stress du quotidien, je vous propose un programme d’entrainement (seul ou en groupe de 5 personnes) basé sur la méthode Pilates, De Gasquet et ELDOA.
La méthode Pilates vous permettra d’améliorer votre posture, votre mobilité, renforcer vos abdos (Périnée et transverse) de prendre conscience de l’importance de votre respiration.
Vous avez un but précis, un objectif de compétition , pour cela il vous faut un programme d’entrainement adapté à vos capacités en adéquation avec vos objectifs.
Mon rôle de coach sera de faire le bilan sur vos points forts, d’identifier vos faiblesses afin de les améliorer (renforcer, assouplir gagner en vitesse, explosivité, trouver le bon équilibre).
La salle de sport étant située sur le golf du grand Avignon , je m’occupe et encadre régulièrement la préparation physique de golfeur.
Passionné de course à pied je peux vous aider à structurer votre planification pour vos prochaines cours ou défis.
Avec la motivation, l’aide et les conseils d’un coach vous pouvez atteindre plus facilement vos objectifs.
Ensemble formons une équipe.