Cross-Training

Le cross-training repose sur des mouvements fonctionnels inspirés des gestes du quotidiens et du sport: POUSSER, TIRER, PORTER,SAUTER et COURIR

Chaque séance est différentes encadré par un coach, avec un nombre de participant limité à 10 personnes max, pour plus de correction et d’efficacité.

Chaque entrainement sollicite l’ensemble du corps afin de développer : force, endurance, coordination et souplesse.

Pratiquer régulièrement le cross-training permet:

• Améliorer sa condition physique général
• Renforcer l’ensemble des groupes musculaires( bas du corps, haut du corps , posture et abdos)
• Développer son endurance musculaire et cardio vasculaire
• Bruler des calories et favoriser la perte de poids
• Gagner en tonicité, mobilité et énergie