Ashtanga Yoga

11ashtanga yoga avignon
Niveau
Tous niveaux
Date
Le lundi
Horaires
Début : 18:30

Ashtanga Yoga à Avignon :

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique qui s’est développé au début du siècle dernier en Inde du Sud avec Sri K. Pattabhi Jois.

Ce yoga est à la fois physique énergétique et méditatif, sa pédagogie est précise pour révéler progressivement ces deux aspects grâce au vinyasa : la coordination de la respiration avec le mouvement.

Efficace, ce yoga agit tant sur le plan du corps que sur le mental. L’Ashtanga, c’est aussi pratiquer le regard centré (drishti), le souffle spécifique (ujjayi), les portes énergétiques (bandha : périnée, ventre, gorge), un corpus qui a fait ses preuves pour soutenir la pratique sportive, la vie professionnelle et personnelle.

Natacha Liège enseigne par krama c’est-à-dire par étapes pour veiller à prendre soin du rythme et du corps de chacun.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga comprend des salutations au soleil, des postures debout, assises, allongées suivies d’une longue relaxation.

Professeur :

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Natacha Liège

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