Le cross-training repose sur des mouvements fonctionnels inspirés des gestes du quotidiens et du sport: POUSSER, TIRER, PORTER,SAUTER et COURIR
Chaque séance est différentes encadré par un coach, avec un nombre de participant limité à 10 personnes max, pour plus de correction et d’efficacité.
Chaque entrainement sollicite l’ensemble du corps afin de développer : force, endurance, coordination et souplesse.
Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie…
Pratiquer régulièrement le cross-training permet: